Los dit op

senses-vision

oefeningen

Die stemmetjes en overtuigingen zijn net kauwgom. Voor je het weet trap je erin en je krijgt het nauwelijks meer van je schoen af

Ze hebben vaak hun oorsprong in je jeugd en zijn daarom onbewust aan het werk en sterk verankerd. Maar er is gelukkig hoop!

Hieronder een paar manieren om er wat mee om te gaan.

Pick you choice en focus je op 1 van de opties hieronder. Het vraagt wat discipline voordat je effect gaat merken




  • Video

    Stop it!

    De meest effectieve en snelle methode is ook de meest voor de hand liggende: stop er gewoon mee. Dat klinkt misschien wat flauw, maar is zeker de moeite van het proberen waard. En lach er ook wat om, want relativeren kan ook erg helpen. Wil je weten hoe? Kijk dan even naar het filmpje hiernaast.


  • Mudra's

    Mudra's zijn bepaalde handgebaren die veel gebruikt worden met bijvoorbeeld meditaties en visualisaties. Volgens deze tradities helpen mudra's bij het versterken van energie en intenties. Of je dit nu gelooft of niet is niet belangrijk, het helpt je in ieder geval even goed te concentreren op de juiste intenties. Dus als je een mudra doet op de momenten dat je jezelf krachtig en vol vertrouwen voelt, dit combineert met je versterkende affirmatie dan versterkt dat het effect. Doe de mudra gedurende 30 seconden terwijl je je affirmatie visualiseert. Mocht je afdwalen, start dan weer opnieuw met de mudra en de gedachten.


  • Affirmaties

    Affirmaties zijn teksten die je in gedachten of hardop uitspreekt en die je gedachten beïnvloeden en versterken. Dat doe je eigenlijk de hele dag door (de stemmetjes in je hoofd waar je denkbeeldige gesprekken mee voert) maar vaak op een negatieve en beperkende manier. Door ze bewust en op een positieve manier te gebruiken en regelmatig te herhalen kun je je gedachten over jezelf veranderen - en je gedachten veranderen je gedrag en je gedrag je leven.

    Vanwege de vele vragen hierover, tref je een speciale affirmatie-pagina aan.


  • Rituelen

    Je kunt ook bepaalde rituelen gebruiken voor je overtuigingen of blokkerende gedachten patronen. Hier kan je zo creatief in zijn als je zelf maar wilt. Probeer bij het "afscheid" nemen van de overtuigingen wel altijd het ritueel af te sluiten met je krachtgevende overtuiging of affirmatie!

    Schrijf je zorgen, angsten, verdriet of juist je wensen, dromen en verlangens (wat je echt heel graag wilt) op een briefje en dan kun je vervolgens kiezen voor de volgende "rituelen":


Verbranden staat voor loslaten
Begraven staat voor verwerken en helen
In de vriezer de situatie duurt niet langer voort
In een doosje of 'uit handen geven' : voor je wensen en dromen

Videootje d'r bij..

Meer informatie over:

Inzichtkaarten